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ENERGETIQUE CHINOISE ET INSOMNIE

L’insomnie chronique est un problème de santé courant dans notre société moderne. L’efficacité de l’Energétique Traditionnelle Chinoise pour traiter l’insomnie a été démontrée par des études scientifiques.

Des réveils fréquents, une difficulté à s’endormir, un sommeil non réparateur ou agité peuvent créer des répercussions importantes dans notre quotidien, dont la fatigue, l’irritabilité, un sentiment dépressif, des difficultés à se concentrer, des douleurs physiques. La stimulation de points précis permet le relâchement dans l’organisme, par les systèmes nerveux central et périphérique, d’hormones à effet relaxant dont les endorphines.

Pendant la séance, un grand relâchement s’effectue. Certaines personnes observent souvent une amélioration de la qualité de leur sommeil dès le premier traitement.

Origines possibles de l’insomnie

Le sommeil peut être affecté par :

  • le stress, un rythme de vie effréné

  • les douleurs chroniques

  • l’anxiété

  • la dépression

  • les médicaments, drogues, abus d’alcool, tabac

  • une alimentation trop riche en sucre ou en gras

  • une surexposition aux écrans

  • un manque d’exercices physiques

  • etc.

Hygiène de vie pour améliorer la qualité du sommeil

  • diminuer la consommation de stimulants (sucre, café, tabac, médicaments…)

  • un peu d’exercices physiques, 20 à 30 minutes par jour

  • s’exposer à la lumière du jour

  • le yoga, la relaxation, des exercices de respiration

  • soulager les douleurs physiques (automassage, ostéopathie etc)

  • éviter les écrans le soir

  • se coucher à horaire régulier

  • s’assurer que la chambre à coucher est suffisamment sombre

  • écouter de la musique apaisante

Quelques séances de Médecine Traditionnelle Chinoise et l’amélioration de l’hygiène de vie peuvent contribuer à un sommeil plus profond, un endormissement plus rapide… et plus d’énergie le matin !



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